Kardio trening ne mora značiti trčanje na otvorenom ili korištenje sprava. Postoje mnoge jednostavne vježbe koje možete izvoditi u udobnosti vlastitog doma, a koje će podići broj otkucaja srca i potaknuti sagorijevanje kalorija.
Jumping jackovi su odličan početak. Oni aktiviraju cijelo tijelo, a možete ih prilagoditi svom tempu.
Planinari (mountain climbers) su vježba koja jača core, ramena i noge, a istovremeno pruža intenzivan kardio učinak.
Visoko podizanje koljena u mjestu može se izvoditi u kraćim intervalima, primjerice 30 sekundi rada, pa 15 sekundi odmora.
Kombiniranjem ovih vježbi u kružni trening od 10 do 15 minuta možete poboljšati kondiciju, izdržljivost i raspoloženje bez ikakve opreme.